フランス移住やフランス留学、これからどんな生活になるんだろうとわくわくする！
と同時にちょっぴり不安もありますよね。
渡仏後は、仕事や学業はもちろん、引越しや移住の手続きにバタバタするはず、、。
でも準備よければ、全てよし！
とまではいかないかもだけど、在仏10年目の私が厳選した、フランス生活をスムーズに始めるための持ち物リストをご紹介します♡
私は、ちょうど10年前に
・大きめスーツケース 1つ
・バックパック 1つ
・トートバッグ 1つ
という移住にしては身軽な格好でフランスに来ました。笑
しかも別に輸送品はなし。
全部の荷物を自分の手で持って渡仏しました。
そんな私の経験から、実際に持ってきたもの&持ってこればよかったと思ったものを一挙ご紹介していきます！
これからフランス留学な方や、これからフランス移住する方のお役に立てれば嬉しいです☺️
この記事はこんな方向け :
⚫︎これからフランス移住、フランス留学する方
⚫︎フランス生活を楽しみたい方
⚫︎スムーズにフランス暮らしを始めたい方
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持ち物リスト目次
持ち物リストまとめ、早速みていきましょう！
一つ一つの詳しい説明は、この記事の下部にまとめています。
実際にどういうものがいいのか、
なぜそれが必要なのか、
ぜひリストの文字をクリックして、その説明を見てみてくださいね☺︎
1.キッチン用品
2. 洋服
3. 文房具
4. 生活用品
- シャンプー 1〜2週間分
- トリートメント
- ヘアケア用品
- ムヒ
- 虫除けスプレー
- 蚊がいなくなるスプレー
- 日焼けどめクリーム
- 当面のスキンケア化粧品
- メイク用品
- ファンデーションやカラー補正下地
- 生理用品 1サイクル分
- いつも使っている薬
- 目薬
- 体温計
- 洗濯ネット
- タオル
5. 書類
- パスポートとそのコピー
- チケット
- 証明写真
- クレジットカードのコピー
- 雇用契約書、予約確認書、入学証明書、滞在許可証など各種証明とそのコピー
- できるだけ最新の戸籍謄本の日本語版原本
- 海外旅行保険の契約書
- 現金
6. 家電
さて、一つ一つの詳しく説明していきます！
フランス移住持ってくるもの – キッチン用品編
カップラーメンやインスタント食品 2〜3食分
カップのうどんやそば、フリーズドライのご飯やみそ汁などはあると便利！
特に到着する時間帯が早朝や深夜の場合は、ホテルや寮の周辺は何も空いていないこともあるので、インスタント食品があると安心です！
後々フランスで体調を崩しちゃった、、という場合にも役に立ちます◎
ちなみにたらこパスタも、在仏日本人の間でなぜか急に食べたくなるものとしてメジャーなので、とっても個人的な意見だけど持ってくるのがおすすめです。笑
最低限のカトラリー
お弁当用のお箸やスプーンなど、着いてすぐに使えるようにワンセットあると安心◎
海外対応炊飯器
これはそれぞれのライフスタイルによりけりだけど、私は持ってきてよかった！
どうやって持ってきたかというと、スーツケースの中央にどんと炊飯器を置いて、それを取り囲むように洋服やその他のものを入れてきました。
ちなみに炊飯器持っていくか悩む方は、この記事を見て参考にしてみてくださいね↓
旅行用湯沸かし器
小さいティファールや折りたたみ式のもの。
着いてすぐに、カップラーメンを食べる時に大活躍！
そのあともコーヒー、紅茶などを入れるときに、毎日使えます◎
乾物系
のり、きなこ、ふりかけ、鰹節、だし、などはあると嬉しい日本の味。
軽くてあまりかさばらないので、スーツケースの隙間を埋めるように入れるのがおすすめ◎
米や醤油はフランスの普通のスーパーでも売っているので、よほどこだわりがない限りは持ってこなくてOK。
スポンジホルダー
100均のスポンジをシンク内に吸盤で貼り付けられる、スポンジホルダー。
QOLがグンと上がるので、スポンジホルダーは本当におすすめ。
まな板シート
こちらも100均！
プラスチックのまな板シートは、人によるかもしれないけど私はとてもおすすめです。
なぜかというと、アパルトマンのシンクが小さいことが多くて、普通のまな板は洗いにくいから。
私はこれだけでまな板として使っています。
食洗機対応のお箸
フランスの家では食洗機が割とメジャー。
でも可愛くてかつ食洗機対応のお箸は、フランスではなかなか出会えません(私調べ)、、。
だから食洗機対応のお箸が何膳かセットになっているものがあると便利かも！
フランスでも買えるけど、日本で買ったほうが安いです◎
お椀＆お茶碗
日本の器もあると便利！
パリでも探せばあるけど、可愛いデザインのものを探すのはなかなか難易度高めです！
見つけられたとしても、お値段が高かったり、、。
長くフランスに住む予定なら、お気に入りの器を持ってくるとちょっと気分が上がります◎
ポカリスエットの粉
ポカリスエットの粉は、海外で体調を崩した時に重宝します◎
そんなに多く入らないけど、キッチンにもしもの時用にストックしておくのがおすすめ！
私は若い頃は風邪をひいてもそんなにキツくなかったし、いらないと思っていました。
でも、30歳を過ぎた(体調を崩した時に若い頃と比べ物にならない辛さの)今だからこそ、同世代かそれ以上の年齢の方におすすめしたいアイテムです🥹笑
フランスでは経口補水液のようなものは、日本ほど手軽に見つからないのが現状。
というか私はこの10年で見たことがありません、、。
でも、病気は突然やってくる！
フランスで多い胃腸炎や、風邪、コロナ、インフルエンザなど、辛い時の水分補給にポカリスエットの粉があるととっても安心です♡
フランス移住持ってくるもの – 洋服編
洋服は、本当に最低限でいいと思います。
もちろん人それぞれだし、円安の影響で予算的な問題もあるかもしれないけど、最低限の洋服だけ持ってきて、あとはフランスで買ったらいいかなと思います◎
なぜかというと、結局フランスに着いたらフランスで売っている洋服が欲しくなっちゃうと思うから。
私も洋服を日本から持ってきたけど、私的に日本で買った洋服は日本っぽさがあるスタイルになってしまう気がして、現地であまり馴染まなかったから。
シンプルなTシャツにジーンズ、スニーカー、お気に入りのアクセサリーさえあればなんとかなる！
予算を抑えてお買い物するなら、ZARAやH&M、または古着屋さんやVinted(メルカリ)みたいなサイトでお買い物することもできます。
温度調整しやすい最低限の洋服
Tシャツ、シャツ、ニット、ジーンズ、ジャケット、コート、スニーカー, etc.
フランスは朝晩でも、同じ1週間の中でも、気温が大きく変わりがち。
だから、秋冬でもTシャツに、ニットをきて、その上にジャケット、みたいに温度によって脱ぎ着して調整できる服装がおすすめです。
下着 (特に自分に合うブラジャー！)
フランスでのブラジャーのお買い物は結構難易度高めです。
そもそもサイズが大きめしか用意がなかったり、パッド無し、レースで透け透け、という心もとないものが多めです、、。
日本のブラのように、しっかりサポートしてくれるものは少なめです。
フランスにもユニクロはあるけど、フランスで買うよりも日本で買うほうが安いので、日本から持ってくるのがおすすめです。
ヒートテックのタイツ
ヒートテックタイツは特に留学にはマストかも。
というのも、私が行った大学は、石造りの古い建物で授業があってものすごく寒かったから、、。
とはいえ、私はヒートテックはタイツしか履かない派。
なぜ私がヒートテックの長袖Tシャツを着ないかというと、フランスは異様に暑いメトロとかお店があって汗が滝のように止まらなくなるケースが多いから。
でもヒートテックのタイツは、暖房があまり効かないフランスの古い建物や、たまーにある雪の日に大活躍してくれます◎
ちょっとしたおしゃれ着1着
日本の結婚式ほどじゃなくても、カジュアルなお洒落着が1着あると良し◎
1着だけワンピースやヒールがあると安心です。
ソワレにお呼ばれした時や、ちょっとお出かけの時に♡
水着＆ヌーブラ
フランスではパッドが入っていない水着が主流なので、自分のお気に入りの水着があるなら持ってきたほうがベター◎
それから、意外とプールや湖が近くにあって急に泳ぐことになったりするので、1着はあると便利です。
フランスで水着を買いたくなったら、ヌーブラはほぼ確実にマストです！
なぜならパッドがない水着が主流だから。
そして、ヌーブラは日本のものほど機能がいいものはやっぱりフランスには無い、、。
粘着力、通気性、形の良さ、どれをとっても日本に軍配！
ビーチ用のサンダル
フランスでビーチサンダルはなんだかお値段が張るので、スーツケースに入るなら持ってきたほうが良い◎
私はtevaのサンダルがおすすめ！
なぜかというと、歩きやすいのはもちろん、靴下を履いたままでも履けて、それを飛行機内やホテルのスリッパとしても使えるから♡
そしてスリッパだと飛行機の汚いトイレに行くのはちょっと気が引けるけど、tevaなら底に厚みもあるししっかりしてるから安心◎
フランス移住持ってくるもの – 文房具編
電源アダプター 2〜3個
これは海外ではマストハブ。
フランスは丸い棒が2本のCタイプなので、お間違えないように！
延長コード
スマホ、パソコン、もろもろ日本から家電を持っていくなら、日本のコンセント用の延長コードが一つあると便利！
ボールペン
フランスに着いてすぐから、アパートや寮、移民局など、着いてすぐから書類仕事が結構あります。
ボールペンがあるとあたふたしなくて済むので持っていきましょう！
消せるボールペン
学生さんはこれマスト！！！
なぜなら、フランスの大学のテストは全てボールペンで書かないといけないから！
特にテストが小論文の場合も多い(美術史学部のときは100%小論文だった)から、めちゃくちゃ間違えていっぱい消したい！という場合でも消せるボールペンなら安心です◎
修正機と違って、液が乾くのを待つ必要もないからタイムロスも無し！
そしてその替え芯もお忘れなく！
ハサミ
なぜハサミが必要なのかというとフランスのパッケージ系は全部、開け口が開けにくいから。
そして、こういう文房具系はフランスは無駄に高い。
かさばるものでもないので、持っていくのがおすすめです。
クリアファイル
フランスはとにかく書類社会。
移民局からビザ申請、病院、検査機関、引越し、結婚、もろもろ、、。
とにかく紙を持ち歩くことが多いので、ファイルは何個かあると重宝します。
しかも、フランスではよくあるプラスチックのファイルがあまり見つからない、、。
なぜか紙のファイルとか、プラスチックのヨレヨレの袋型タイプが主流のよう。
油性マーカー
これは地味に愛用しているアイテム。
1本あるとやっぱり便利！
ジップロックの袋にちょっとなんか買いたり、マスキングテープに書いたり、あとピルのパッケージに曜日を書くのに使ったりしています。
フランス移住持ってくるもの – 生活用品編
シャンプー 1〜2週間分
とりあえず着いてすぐのシャンプー＆トリートメントがセットになったものがあると便利。
ホテルでも、シャンプーはあるけどリンスは無いこともあります。
トリートメント
硬水で髪がバサバサになるので、トリートメントは日本のものを持ってくるのがおすすめ。
フランスでも日本のトリートメントは買えないことはないけど、日本で買うほうが断然安いです！
ヘアケア用品
ヘアオイル、ワックス、洗い流さないトリートメントなどなど、ヘアケア商品は日本のが優秀！
私はお友達からプレゼントでもらったヘアオイルを日本から持ってきました。
ムヒ
ムヒは毎年毎年帰国するたびに買い足しているもの。
フランスにはこういうスーッとする虫刺され薬がないみたいで。
かゆみに耐えられない私にはマストアイテム！
虫除けスプレー
お肌用の虫除けスプレー。
夏のお出かけに欠かせないアイテムです。
フランスにもあるけど、香りがきつすぎたり、ベタついたり。
日本から持ってくるのがおすすめです。
蚊がいなくなるスプレー
蚊がいなくなるスプレーは絶対に絶対に持っていくべき！！
なぜなら、フランスのアパルトマンには網戸がないから！
しかもクーラーもないから夏は窓を開けるしかない。
よって蚊が入り放題、、。怖
蚊が病気を媒介することもあるし、これは絶対あったほうが良い◎
日焼けどめクリーム
日焼け止めはやっぱり日本のものを2〜3本持ってくるのがおすすめ。
付け心地がまるで違います！
フランスの日焼け止めはべたっとしたり香りがきついものが多め、、。
当面のスキンケア化粧品
フランスは日本と気候が違うから、フランスに来たらフランスのスキンケアコスメを買うことになると思います。
日本の化粧品を何ヶ月、何年分と持ってくるのも大変だし。
だから、私はとりあえずいつも使っているスキンケア化粧品を持ってきて、なくなったらフランスで現地のコスメを買いました。
メイク用品
メイク用品は、私の経験上、フランスはなんだか自分に合ったものを探すのが難しい気がします。
クオリティがなんだか微妙なことが多いので、日本の使い慣れたものを持ってくるのがおすすめです。
ファンデーションやカラー補正下地
ファンデーションは、フランスではあまりつけている人はいないけど、私はやっぱり欲しいアイテム。
でもフランスで自分に合うカラーを見つけるのは至難の業です。
アジア人だからってファンデーションは黄色っぽすぎるのを勧められたり、、。
そして使い心地も、日本のファンデーションの方が使い心地が良い！
生理用品 1サイクル分
フランスに移住する期間分の生理用品を日本から持ってくるのは無理なので、1ヶ月分くらいだけで良いと思います。
ちなみにフランスで買える私のおすすめ生理用品はこちらにまとめています。
ぜひ見てみてね☺︎↓
いつも使っている薬
これは旅行でもそうだけど、マストです。
頭痛薬、生理痛薬、胃腸薬など、渡仏後すぐに体調不良になった時用に持っていきましょう！
目薬
ドライアイ用の目薬も、日本から持ってきたい！
フランスは空気が乾燥しているので、目が乾きやすい！
しかも日本のように使いやすい目薬はなかなか売っていないので、私も一時帰国するたびに買い足すマストアイテムです。
体温計
病気は突然やってくる、、！
特に寒い冬の期間が長いフランスでは、風邪やコロナ、インフルにかかりやすい期間も長いです。
フランスの体温計は、おでこなど表面で測るタイプ(信憑性がイマイチ)か、口か肛門で(これ本当)測るタイプが主流。
日本のように脇で測るのはあまりメジャーではありません。
使い慣れた日本の脇で測るタイプを持ってくるのがおすすめです。
洗濯ネット
洗濯ネットは、フランスではあまり見つからないものの一つ。
見つけられたとしても高いです。
ぜひ100均から1〜2個は洗濯ネットを持っていきましょう！
タオル
タオルも1枚持っていくと安心◎
すぐにアパルトマンや寮に入る場合でもシャワーを浴びられます。
フランス移住持ってくるもの – 書類編
書類は、全て何枚もコピーをして、かつPDFでも持っておくようにしましょう！
携帯をスられても、荷物が盗まれても、どうにか情報が手元に残るように◎
パスポートとそのコピー
海外に行く時の必須アイテム。
チケット
飛行機、電車、バスなどもろもろ、携帯を盗まれても目的地に行けるように準備が大切！
証明写真
交通機関の定期カードを作るときや、行政系の手続きなど、何かと持っていると便利です。
クレジットカードのコピー
これも盗まれた時用の対策。
盗まれた時にさっとカード会社に連絡できるようにしておきましょう。
雇用契約書、予約確認書、入学証明書、滞在許可証など各種証明とそのコピー
稀に空港で入国する時に見せるように言われることも。
アパルトマン、学校、ホテル、寮、移民局などなどの書類は全部、紙とデジタル版と2タイプとも持っていきましょう！
できるだけ最新の戸籍謄本の日本語版原本
社会保険(セキュリテソシアル)加入時や、住宅補助(アロカシオン)を申請するときなど、何かと持っておくと安心です。
海外旅行保険の契約書
海外旅行保険がある方はその契約書を日本語版と英語版と両方持っていきましょう。
現金
基本的にカード社会なので現金の出番はあまり無いけど、渡仏後すぐに家賃や学費などを払う予定の方は多めに持ってきておくと安心！
ただし、大きいお札でも50ユーロ紙幣がマックス。
100ユーロ紙幣や200ユーロ紙幣だと、偽札と疑われて支払いを断られる可能性大なのでお気をつけください。
あと、日本円でも現金を少し持っておくべき。
帰国時や、ユーロで持ってきた現金が足りなくなった時に両替して使う用です◎
フランス移住持ってくるもの – 家電編
パソコン
社会人の方はもちろん、学生でもパソコンはマストです。
課題でプレゼンテーションがバンバンあったり、レポートや卒論があったり。
それから、ビザ申請書類の準備やらなんやら、とにかくパソコンまたはキーボード付きタブレットは必須です。
SIMフリーのスマホ
これは言わずもがな。
渡仏前に自分の携帯がSIMフリーかどうかは確認して、必要であればSIMフリーにする手続きを済ませておきましょう。
AirPods Pro 2
フランスは常に工事やら、隣人の騒音問題やら、図書館でのおしゃべり問題やら、何かと音が気に鳴りがち。笑
そんな時に、AirPods Pro 2のノイズキャンセリング機能が、QOLを爆上げしてくれます、、🥹
特に繊細さんにおすすめしたい！
しかもアップル製品はフランスより日本の方が安いので、日本で買ってくるのがおすすめです。
ジェット音が気になる飛行機でも大活躍しますよ◎
電子辞書
学生さんの場合はこれマストです。
なぜかというと、テストの時に単語を調べようにも携帯の持ち込みは禁止だから。
でも私の経験上電子辞書はOKでした(テスト開始前に先生に見せて許可をもらうっておくとスムーズ)。
あと、古い建物だと電波が弱くてネットが繋がらないことも。
そんな教室での授業中にも便利です。
海外対応ヘアドライヤー
ドライヤーはもちろんフランスでも買えるけど、あればまた一つ考えなくて住むから便利。
特に私は髪が長い＆多くて、髪を洗うなら絶対ドライヤーがマスト。
「あ〜買い忘れちゃった」ってなるのを避けたくて、私は持っていきました。
海外対応ヘアアイロン
私はフランスに来てから長年ヘアアイロンは使ってこなかったけど、ここ数年は使うようになりました。
やっぱり髪が可愛いとテンション上がる！
気持ちの浮き沈みが出やすい海外生活だからこそ、身だしなみから気分を上げていくことって大切かもしれないな、と思う今日この頃です。
おわりに
いかがでしたか？
これから始まるフランス暮らし、楽しみでもありつつ、不安もありますよね。
皆さんのフランス生活が素敵なものになりますように、パリのすみっこから願っています♡
ぜひこのリストを参考にしながらフランス移住準備を頑張ってくださいね☺︎
ちなみに、@yukachi_parisではこの度、フランス暮らし相談室をスタートすることにしました！
在仏10年目、たくさんの方々に助けてもらった私の経験を活かし、
少しでもフランス生活で不安を抱えている方のお役に立てればなと思っています。
・フランスに留学や移住をする予定の方
・渡仏してからお悩みの方
・パリ旅行に関してお悩みの方
ぜひInstagramからお気軽にお問い合わせください。
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著者 : Yuka @yukachi_paris
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