パリ旅行夏の持ち物｜猛暑で本当に役立った12選【在住者おすすめ】

パリの夏といえば、数年前は冷夏が続いたこともあって涼しいイメージでしたが、今年は暑い！！！
熱波の影響もあり、38℃と信じられない暑さの日も、、。

しかし、パリのお家はクーラーがないことがほとんど😱
Airbnbでもクーラーがないお家もかなりあります。

そこで今回は、猛暑のパリ旅行に来る方必見、夏の持ち物リストをまとめました！

この記事では、実際に「日本から持ってきて本当によかった！」&「持ってこれば良かった」と感じた物を、旅行者向けにご紹介します。

これから夏にパリ旅行を予定している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

この記事はこんな方向け
⚫︎これから夏のパリに旅行予定の方
⚫︎パリの猛暑が心配な方

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この記事で紹介する持ち物

まずは急いでいる方のために結論から！
夏のパリ旅行に持ってくるべきものリストはこちらです⬇︎

• 😎 サングラス
• 🌬️ 手持ち扇風機
• 🧊 保冷ボトル・タンブラー
• 👕 Airismなど速乾インナー
• 🧥 羽織
• 👡 歩きやすいサンダル
• ❄️ ネッククーラー
• 🧴 冷感スプレー
• 🧻 冷感汗拭きシート
• ☀️ 日焼け止め
• 🧢 帽子

ここからは、なぜ持ってきたほうがいいのか、フランスでも買えるのか、などなど、詳しく見て行きましょう。

パリの夏は日本と何が違う？

まずは、パリの夏ってどんな感じ？という方向けに、パリと日本の夏との違いをまとめました。

パリの夏は、日本ほど湿度は高くありませんが、熱波の日は40℃近くまで気温が上がることがあります。

そして、日本と違うのはエアコンがない建物が多いこと。
ホテルやAirbnbでも冷房が付いていないことがあり、日中だけでなく夜も寝苦しく感じることがあります。

そのため、日本の冷感グッズが、パリ旅行では大活躍します！

パリ旅行で本当に役立った持ち物12選

それでは、ここからは持ち物リストを詳しく解説していきます。
パリ旅行へのパッキングに、ぜひ参考にして見てくださいね！

① サングラス

持ち物ひとつ目は、サングラス。

パリはとても日差しが強いです。
特に、広場やセーヌ川沿いなどでは、日陰が少ない場所もあります。

② 手持ち扇風機

まず二つ目は、手持ちのハンディ扇風機！

メトロのホームや観光地の行列では風がなく、とても暑く感じることがあります。
コンパクトな手持ち扇風機があるだけで体感温度がかなり変わりました。

③ 保冷ボトル・タンブラー

三つ目は、保冷ボトル。
冷たい飲み物を長時間キープできるので、街歩きには欠かせません。

パリ市内には無料の給水スポットもあるので、水筒を持っていると便利です。

ただし、荷物を少なくしたい方は、なくてもいいかも。
街歩きなら、冷えたペットボトルの水もスーパーに売っています。
猛暑の日はすぐにぬるくなってしまうけど、自分の好みに合わせて判断すると◎

④ Airismなど速乾インナー or ブラトップ

四つ目は、エアリズム。

汗をかいても乾きやすく、旅行中に洗濯してもすぐ乾くのが嬉しいポイント。
荷物を減らしたい方にもおすすめです◎

⑤ 羽織

五つ目は、長袖の羽織。

パリは暑い夏でも、急に朝晩は涼しくなる日も、、。
薄手のシャツやカーディガンを1枚持っていくと安心です。

⑥ 歩きやすいサンダル

お次は、歩きやすい&涼しいサンダル & 靴。

パリは石畳や階段が多いので、見た目だけでなく歩きやすさも重要！

⑦ ネッククーラー

熱波の日の観光では首元を冷やすだけでも快適さが大きく変わります。

エアコンがないホテルで過ごす時にも役立ちますよ◎

⑧ 冷感スプレー

次は、冷感スプレー。
特に猛暑の日はマスト！

無印のミニサイズなら持ち歩きもできて◎

⑨ 冷感汗拭きシート

次は、冷感シート。
フランスで売ってるのは見たことがないので、日本から持参するのがおすすめ！

40度近い日は、とにかく汗だくに、、。
そんな観光途中でも、サッと使えてリフレッシュできます。

⑩ 日焼け止め

顔だけでなく、首や腕にも忘れずに。

セーヌ川沿い、リュクサンブール公園、チュイルリー庭園、ヴェルサイユ宮殿、ディズニーランドパリなどなど、とにかく焼けます、、。
長時間外にいる日は、塗り直し用にミニサイズを持ち歩きましょう。

⑪ 帽子

最後は、帽子。
たかが帽子、されど帽子！
日陰が少ない場所では、帽子があるだけで暑さがかなり和らぎます。

日本から持っていくべきもの・現地で買えるもの

でも、できるだけ荷物を減らしたい！という方向けに、日本から持ってくるべきものと、フランスで現地調達できるものをまとめました！

🇯🇵日本から持参	🇫🇷パリでも買えるもの
冷感汗拭きシート	帽子 (📍洋服屋さん)
ネッククーラー	日焼け止め (📍薬局、スーパー)
Airism速乾ブラトップ or インナー	飲み物 (📍スーパー、エピスリー)
冷感スプレー	手持ち扇風機 (📍雑貨屋、家電量販店)

基本的に、パリは物価が高い&円安の影響で、日本で買う方が安いです◎

でも、荷物を減らしたい！or 忘れちゃった！という時には、上の表の右側のアイテムはパリでも買うことができます。
ぜひ参考にしてみてくださいね！

熱波の日に気を付けたいこと

ざっくり必要な物がわかったところで、パリ在住10年の私が思う夏のパリ旅行で気をつけるべきことをまとめました！

ひとつ一つはちょっとしたことですが、これでかなり快適度が変わるはず、、！
ぜひ試して見てくださいね⬇︎

• 観光はできるだけ午前中や日没ごろからにする
• こまめに水分補給をする。湿度も低く肌も乾燥しやすいのでマストです！
• 暑い時間帯はカフェや美術館、図書館、ショッピングセンターなどクーラーがある場所に避難する
• ホテル予約時はエアコンの有無を確認する
• クーラーがないホテルの場合は、夜の気温が低い時に窓を開けて、昼間は窓もカーテンも全て閉めておく。

よくある質問（FAQ）

最後に、パリの夏旅行前に気になるポイントQ&Aをまとめました。
熱中症を防いで、健康で安全に過ごすために、ぜひ旅行前に目を通して行ってくださいね！

パリの夏は何℃くらいになりますか？

通常は25〜30℃前後ですが、熱波の日は40℃近くまで上がることもあります。

パリに日傘は必要ですか？

ディズニーランドなどではあると便利ですが、実際に晴れた日に日傘をさしているとかなり浮きます。
観光客だと一目でわかるので、スリにあう可能性も少し上がってしまうかも、、。

個人的には、帽子での暑さ対策がオススメです。

パリで冷感シートは買えますか？

日本のような冷感タイプは私は見たことがありません。
日本から持って来ましょう。

パリのホテルにエアコンはありますか？

ホテルによりけりです。
大手ホテルチェーンの場合はついていることが多いです。

ただし、Airbnbや古い建物を利用したホテルでは、エアコンが付いていないことも、、。
予約前に必ず確認しましょう。

まとめ

夏のパリは美しい季節ですが、熱波の日は想像以上に暑いです🥺
暑さプラスクーラーがないのが原因で、熱波の日は体調を崩す方がとても増えて病院も飽和状態になるほど、、。

でも、今回ご紹介した持ち物を準備しておけば、暑さによるストレスをかなり減らせます。

ぜひしっかり暑さ対策をして、気をつけながら夏のパリ旅行を楽しんでくださいね！

著者 Yuka @yukachi_paris
Paris / Lifestyle / Travel
心と体をいたわるやさしいパリ暮らし、旅行情報を発信中。
・フランス自炊生活の簡単レシピ(和食、冷凍食品ピカール活用レシピ,etc.)や時短家事。
・週末行きたいパリの素敵スポット etc.
・日本＆海外の旅行情報。

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