毎日のご飯の時間って、なかなか大変ですよね。
しかも忙しくて疲れ果ててる日のご飯の支度といったら、私の住むフランスではもう絶望的、、。
日本だと安くて美味しいお惣菜がかんたんに買えるけど、そうはいかないのがここフランスです。
もう何も食べずに寝たいけど、家族がいるとそうもいかない、、。
と言うことで今回は、そんな「疲れ果ててはいるけど美味しいご飯が食べたい」と言う時のアイディアをまとめてみました。
フランス生活リアルな食生活 – 楽チンごはん5選-
それでは早速、楽に準備できるご飯をみていきましょう！
今回はメインをご紹介するので、余力があれば付け合わせに
⚫︎袋から出すだけのサラダ
⚫︎丸かじりできるリンゴ
⚫︎冷凍庫で眠っているご飯
などなどをご用意ください◎
1. Boucherieの鶏の丸焼き (Poulet Rôti)
鶏の丸焼きの何が良いって、タンパク質をしっかり摂れるヘルシーさと2食分くらいもつそのボリューム◎
切り分けるだけで良いので、週末の買い出し後の疲れた時にもってこい！
一緒に売られているジャガイモを買うのもいいし、ピカールのマッシュドポテトをチンするのもおすすめです。
我が家では毎週末Poulet rôtiを買うのがルーティーン。
2食分ラクして、ゆったり休日を過ごしています。
ただし、お店によっては鶏がパサついているところも、、。
時間のある時に、自分のお気に入りのお店を見つけておくと便利です◎
「あ〜しまったパサパサだ」って時は、お肉を小さく割いてスープに入れるのがおすすめです☺︎
値段 : 鶏の丸焼き1羽 約7€ (お店による)
2. Picardのフィッシュ＆チップス
ガツンとジャンキーなものが食べたい時は、フィッシュ＆チップスでプチ贅沢♡
こちらは冷凍庫にストックしておけば、食べたいときにオーブンにINするだけです◎
まずはフィッシュを天板の片側に寄せて10分、次に天板にポテトを加えて10〜15分で完成！
これにピカールで売られているケチャップを合わせるのがマイブーム。
スパイスが効いてて食欲をそそります♡
値段
2 dos de cabillaud façon fish and chips MSC 6,50€
Inédites façon rustique, pommes de terre 3,30€
3. Picardのトリュフパスタ
ピカールのイタリアンシリーズのトリュフのタリアテッレ。
クリーミーで香り高いソースにモチッと麺で、これはお店の味、、♡
このパスタは、普通に温めると部分的に麺がカピっとするので、温め方をちょっとこだわるのがおすすめ。
記載通りの分数レンジでチンして、その後麺とソースが絡むように混ぜ合わせてから蓋をかぶせて1分蒸らすのが、おいしく食べるカギです！
ただ、ちょっと量が少ないので、これにリンゴかヨーグルト1個を足すのがおすすめです◎
値段
Tagliatelles aux truffes blanches d’été (3%) 3,99€
4. サーモンのサラダ
ちょっとヘルシーで軽いものが食べたい！と言う時は、袋から出すだけのサラダとサーモン！
パリジェンヌたちがよくランチに食べている、アレです◎
サラダも「Déjà lavé(洗い済み)」のものなら、洗う手間もなく便利です。
ドレッシングは、Pulco(レモン汁)、塩胡椒、オリーブオイルを茶々っと混ぜてかけるだけ。
もし冷蔵庫にピクルスやオリーブがあると、ちょっとお店気分になります◎笑
値段
袋入りレタス 約2€
スモークサーモン4枚入り 約6€
5. ピカールのスープ
ヘルシーかつ温かいものが食べたいなら、ピカールのスープがぴったり◎
中でもおすすめはこの２つ⬇︎
⚫︎レンズ豆のカレー風味スープ
⚫︎栗とかぼちゃのスープ
自分で量を調整して、好きな分だけチンしてすぐに食べられます。
ただ、あまり腹持ちが良くないので、ヨーグルトやゆで卵、パンなどをプラスするのがおすすめです。
値段
Velouté lentilles corail(1kg 4食分) 4,99€
Velouté châtaigne, potimarron, huile de noisette(1kg 4食分) 4,99€
おわりに
今日の献立アイディアは見つかりましたか？
毎日、仕事に家事に、大変ですよね。
みんな頑張ってて、本当にえらい！！
この記事が世界中のどこかでがんばる誰かのお役に立てば嬉しいです☺︎
最後まで読んでくださってありがとうございました♡
著者 Yuka @yukachi_paris
心と体をいたわるやさしいパリ暮らし。
ちょっとごきげんな暮らし＆フランス便利情報をご紹介しています♡
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・フランスの便利な掃除グッズ
・週末行きたいパリの素敵スポット etc.
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